Percorrer por autor "Martins, Sandra, orient."
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Item Associação da aptidão física e da composição corporal com o desempenho acadedémico de crianças e adolescentes com obesidade(2014) Sampaio, Viviane Maciel; Martins, Sandra, orient.Introdução: As evidências são convincentes de que a obesidade pediátrica não é um fenômeno transitório e que desencadeia inúmeras consequências adversas (Spruijit- Metz, 2011). As adaptações da prática regular de atividade física são associadas a aumento no dispêndio energético que demonstra um efeito benéfico em relação à saúde global (McArdle et al., 2009), inclusive ao (AA) desempenho académico (Burkhalter & Hillman, 2011). Métodos: Para a realização dessa dissertação de Mestrado foram realizados dois estudos: uma revisão sistemática da literatura e um artigo quasi-experimental. Ambos estudaram as associações entre DA, composição corporal e aptidão física (ApF). No primeiro, ente crianças e adolescentes e no segundo somente em adolescentes. Resultados: Os efeitos nocivos da obesidade sobre a função cognitiva e o DA podem ser observados desde a infância. Por outro lado, a ApF é o melhor indicador de saúde e influencia positivamente também desde as idades mais tenras. Conclusões: A literatura aponta para associações inversas entre o IMC e a DA entre grupos de diferentes magnitudes de IMC. Entretanto, quando analisamos apenas adolescentes obesos, essa associação não é observada. Apenas a redução na massa gorda parece ser suficiente para influenciar positivamente o DA de adolescentes obesos.Item Benefícios do treino aeróbio de alta intensidade em programas de reabilitação cardíaca em adultos(2014) Alho, Tito Guerreiro Assunção; Martins, Sandra, orient.A nível global, a doença cardiovascular é a causa principal de mortalidade. Foi relatada uma estimativa de 17,3 milhões de mortes causadas por doença cardiovascular (OMS, 2011). Uma das formas de prevenção é a reabilitação cardíaca, que consiste num programa supervisionado por profissionais, com o intuito de ajudar os participantes a recuperar de episódios cardíacos, cirurgia coronária e intervenções coronárias percutâneas das quais a angioplastia e “Stenting” (AHA,2011). Este relatório de estágio é constituído por duas partes que abordam temas diferentes. A primeira parte pertence à revisão Sistemática de literatura (RSL) que aborda os benefíciosdo treino aeróbio de alta intensidade em programas de reabilitação cardíaca em adultos. A segunda parte pertence a intervenção de estágio realizada no Ginásio Clube Português com especial atenção no programa de reabilitação cardíaca. Na RSL foram analisados vários estudos. Neles os principais resultados verificados na comparação entre cada tipo de treino foram os seguintes: a intervenção com intensidade moderada verificou-se o aumento do C-HDL; com o treino de força máxima, observou-se o aumento da ventilação, dos valores pico de lactato, da força máxima e da taxa de produção de força; no treino aeróbio de alta intensidade ocorreu um aumento do VO2pico, melhoria do pulso de oxigénio em esforço máximo, do volume sistólico pico, do débito cardíaco e do pico da carga de trabalho na passadeira. Os resultados comuns aos três tipos de treino induziram melhorias em: componentes físicas e fisiológicas como o VO2pico, aptidão cardiorrespiratória, potência máxima, esforço máximo, pressão diastólica, entre outros; nas variáveis psicológicas, ansiedade e depressão. Ambas as intensidades (moderada e vigorosa) apresentaram baixo risco de uma nova ocorrência de eventos cardíacos. Não se verificaram alterações significativas da composição corporal em nenhuma daquelas abordagens.O estágio baseou-se na inserção no Ginásio Clube Português(GCP) com especificidade no programa de reabilitação cardíaca, tendo também integradas intervenções na sala de exercício, aulas de grupo, programas especiais e avaliação da aptidão física. O estágio teve uma duração de 8 meses. Foram propostos objectivos para as várias intervenções no início do estágio para concretização no decorrer do período de estágio. No decorrer do estágio foi realizada uma passagem progressiva de observação para autonomia nas várias intervenções com as principais tarefas: supervisão na sala de exercício, avaliação da aptidão física e acompanhamento da sessão de treino na orientação do treino, reajustes do treino e programa de reabilitação cardíaca. Conclusão: o treino aeróbio de alta intensidade parece ser tão benéfico como o treino aeróbio de intensidade moderada e consegue contribuir com benefícios semelhantes com volume de esforço mais reduzido. O estágio permitiu-meobter maiores conhecimentos e como intervir na população com patologias cardíacas. Sintoque conseguirei intervir de forma mais adequada, na avaliação da aptidão física, prescrição e acompanhamento do treino na população cardíaca que surgir no local de trabalho.Item Estudo do impacto de diferentes sequências de exercícios aeróbios na utilização de variáveis hemodinâmicas e ventilatórias(2013) Machado, Francisco Madeira Sanches; Martins, Sandra, orient.As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em todo o mundo, estimando-se que em 2008 tenha sido responsável por 17,3 milhões de mortes a nível mundial, e 23 milhões de mortes em Portugal. Tem vindo a ser reconhecido nos últimos anos, que a actividade física representa um papel muito importante no controlo e prevenção de problemas a nível do sistema cardiovascular. A bibliografia sugere que existe uma associação inversa entre o exercício físico e os factores de risco cardiovasculares, frequência cardíaca (FC), pressão arterial (PA), e uma relação directa com o volume de oxigénio (VO2). Podemos referir, que existe uma relação entre as variáveis da composição corporal e a capacidade pulmonar de um individuo, ou seja, que existe uma associação inversa entre o índice d massa corporal (IMC) e a função ventilatória Na revisão bibliográfica efectuada, constatámos que as variáveis, mais frequentemente utilizadas, na avaliação da efectividade dos programas de exercício, foram fundamentalmente, Frequência Cardíaca, Pressão Arterial, Volume Máximo de Oxigénio e parâmetros ventilatórios. A presente dissertação centra-se na análise das adaptações cardiovasculares e ventilatórias, resultantes da realização de exercício aeróbio. Este tipo de exercício, quer nos estudos identificados na revisão, quer no decorrer das práticas comumente utilizadas em ginásio, incluem normalmente três aparelhos, nomeadamente, passadeira, Cicloergómetro (para membros inferiores) e elíptica. As variáveis utilizadas na nossa intervenção são semelhantes às obtidas na revisão sistemática de literatura, no sentido de avaliarmos e compararmos as diferentes sequências de exercício, bem como, a influência do IMC na sua evolução ao longo dos diferentes programas. Nesta avaliação pudemos constatar a interferência do exercício em diferentes variáveis, tais como, pressão arterial sistólica (PAS), FC e FEV1. Estas variáveis apresentaram diferenças significativas entre os diferentes momentos de avaliação, deduzindo-se que, a sequência 3 (cicloergómetro, passadeira e elíptica) é a mais favorável para indivíduos com PAS e FC mais elevados, e a sequência 1 (passadeira, cicloergómetro e elíptica), a mais indicada para indivíduos com doenças pulmonar obstrutiva crónica (DPOC). A sequência 2 (elíptica, cicloergómetro e passadeira) foi aquela que não apresentou qualquer tipo de resultados.Item Força dos membros inferiores avaliada por dinamometria isocinética e sua associação à composição corporal em adolescentes com obesidade(2014) Pessoa, Henrique Ferreira; Martins, Sandra, orient.Introdução. A obesidade pediátrica está associada a problemas graves de saúde e tem vindo a revelar-se a epidemia do século XXI, sendo considerada uma doença multifactorial. No que diz especificamente respeito ao peak torque, a razão entre agonista/antagonista fornece informações significativas sobre o equilíbrio muscular, desempenhando um papel importante na deteção das alterações músculo-esqueléticas, na definição de medidas preventivas e na implementação de programas de treino específicos. Os exercícios isocinéticos fornecem valores fidedignos sobre o peak torque produzido e, consequentemente, sobre a força entre flexores e extensores. Durante a extensão do joelho em exercícios isocinéticos os adolescentes com obesidade demonstraram ter mais peak torque nos quadricípedes do que os adolescentes normoponderais. Objetivo. Analisar a capacidade de produção de peak torque dos membros inferiores por dinamometria isocinética em adolescentes com obesidade. Método. Numa primeira fase, foi elaborada uma revisão sistemática da literatura utilizando como motores de pesquisa a Pubmed e o Sportdiscus de forma a analisar os índices de fadiga, força e desequilíbrios musculares nos membros inferiores respeitando os critérios de inclusão e exclusão. Posteriormente foi realizado um estudo transversal em que participaram 58 adolescentes obesos caucasianos (38 raparigas e 20 rapazes), com idades compreendidas entre os doze anos e os dezassete anos (16,10±1,33 anos), participantes no programa TOP (Tratamento da Obesidade Pediátrica). A composição corporal foi avaliada por densitometria radiológica de dupla energia (Hologic-QDR 4500, Hologic, Inc., Bedford, MA, USA, modo pencil beam, versão de software 12.5). A aptidão muscular foi avaliada por dinamometria isocinética (Biodex System 3 - Biodex Corp., Shirley, USA), a 60º/s e 180/s para determinar o peak torque dos membros inferiores. Para se realizar a comparação entre géneros e condições do IMC, utilizou-se o teste T para amostras independentes e a análise das associações entre o IMC e as variáveis da aptidão muscular foi realizada através da correlação bivariada de Pearson e correlação parcial, com controlo da idade, género e IMC, uma vez que todas as variáveis tinham uma distribuição normal. Resultados. Na revisão sistemática de literatura foram encontrados apenas 6 estudos observacionais/transversais, dos quais quatro se concentram na análise do peak torque e fadiga muscular dos membros inferiores em adolescentes obesos, um avalia a fadiga muscular em adolescentes normoponderais e um último artigo analisa o equilíbrio muscular (agonista/antagonista) em jovens atletas de desportos de combate.No estudo transversal verificou-se que os rapazes são mais propícios a lesões no joelho pois apresentam um maior rácio agonista/antagonista. O peak torque na flexão do joelho é decisiva para determinar o rácio agonista/antagonista e diminui à medida que a massa e a percentagem de gordura aumentam nos membros inferiores. Conclusão. Os rapazes atingem valores de peak torque mais elevados do que as raparigas. Quanto maior a percentagem de gordura total e gordura nos membros inferiores, menor será o peak torque na flexão do joelho. Quanto maior a percentagem de gordura total e gordura nos membros inferiores, menor será o rácio agonista/antagonista. Quanto maior for o peak torque na flexão do joelho, maior será o rácio agonista/antagonista. Uma vez que o tema em análise tem sido pouco explorado e a escassa literatura de apoio por vezes data de há mais de 5 anos, é fundamental a realização de mais estudos para orientar da melhor forma, detetar e esclarecer a existência de desequilíbrio muscular, os tipos de lesões e o tipo de trabalho a realizar para contrariar futuros desequilíbrios musculares em adolescentes com obesidade.Item Gestão do peso em populações obesas e com excesso de peso(2013) Inglez, Jaime Pinheiro da Cruz de Aboim; Martins, Sandra, orient.O excesso de peso e a obesidade afectam mais de 65% da população adulta e estão associados ao aumento do risco de doenças crónicas, incluindo a diabetes mellitus, doenças artério-coronárias e cancro (WHO, 2013). Existem diversas estratégias para combater a obesidade, entre as quais se incluem intervenções comportamentais baseadas no aumento de energia despendida e diminuição da energia consumida, podendo contribuir para perdas entre 5%-10% do peso corporal e melhorar a saúde (Laddu et al., 2011). Mais concretamente, os mesmos autores referem que mudanças no estilo de vida, incluindo atividade física regular, escolhas alimentares saudáveis, controlo de porções, devem ser adotadas e requerem apoio de uma equipa multidisciplinar durante esse processo. A abordagem multidisciplinar deverá ser composta por profissionais da área da saúde e especialistas em nutrição, exercício, alteração comportamental, entre outros. O presente relatório de estágio, está dividido em duas partes distintas. A primeira destinada à revisão sistemática de literatura (RSL) cujo objectivo se centrou na evidência existente sobre os benefícios do treino intervalado de alta intensidade na perda de massa gorda na população obesa e com excesso de peso. A segunda parte, destinada à intervenção de estágio desenvolvida no Instituto Teresa Branco no âmbito de programas para a gestão do peso. Na RSL foram analisados estudos compostos por diferentes durações, frequências semanais e volumes de exercício físico por treino, os quais originaram resultados positivos na perda de massa gorda. Paralelamente, o exercício intervalado de alta intensidade promoveu melhorias significativas na capacidade aeróbia e anaeróbia, acompanhadas por adaptações músculo-esqueléticas, aumentando a capacidade oxidativa e glicolítica, com a vantagem destes resultados poderem ser atingidos com um menor dispêndio de tempo. Na intervenção de estágio, o acompanhamento nas consultas de fisiologia do exercício promoveu melhorias na composição corporal dos participantes em programa , tendo havido uma média de peso perdido de 10,6% nos programas de gestão do peso finalizados, com variação de 4,5 a 22,9kg de peso perdido. Nos programas que não foram finalizados, houve uma média de 7,6% de peso perdido com uma variação de 1,1 a 19,8kg de peso perdido. Foram realizadas diversas atividades no âmbito da gestão do peso, de modo a dinamizar a clínica e a proporcionar um melhor acompanhamento aos clientes, através de treinos em circuito, caminhadas, workshops, entre outros, que tiveram uma variação de participantes entre 3 a 15. Conclusão: Os efeitos do treino intervalado de alta intensidade são promissores, mas serão necessários mais estudos utilizando a população obesa e com excesso de peso, com diferentes características tais como os intervalos etários, intensidades de esforço, duração das intervenções e co-morbilidades associadas à obesidade. Através da intervenção de estágio adquiri e melhorei competências que me permitem uma aprendizagem ao longo da vida de forma autónoma, realizar uma consulta de fisiologia do exercício e planear e executar atividades de dinamização.Item Impacte de um programa de treino em circuito com resistências hidráulicas na composição corporal da mulher(2011) Costa, Sónia Filipa Baptista; Martins, Sandra, orient.A presente tese teve como objectivo compreender o impacte de um programa de treino em circuito com máquinas hidráulicas na composição corporal de mulheres. Para a sua realização, numa primeira instância efectuou-se uma revisão sistemática da literatura, onde foram sintetizadas as evidências científicas sobre a temática em estudo, seguida da elaboração de um artigo experimental observacional. A revisão sistemática sintetizou os principais resultados dos estudos analisados e avaliou a qualidade metodológica dos mesmos, relativamente ao impacte da prática de exercício físico na composição corporal de mulheres, de forma a melhor compreender a realidade, constituindo a fundamentação teórica do tema em estudo. A realização desta revisão permitiu verificar nos diferentes estudos analisados que, o treino com resistências com intensidades adaptadas ao nível de cada participante, solicitando os grandes e pequenos grupos musculares, com uma frequência de 3x/semana ou superior e com uma duração mínima de trinta minutos por sessão, apresenta resultados positivos, nomeadamente reduções ao nível de variáveis da composição corporal como o peso e perímetro abdominal, bem como nas variáveis índice de massa corporal (IMC), percentagem de massa gorda (%MG). O artigo experimental visou analisar o impacte de um programa de treino em circuito com máquinas hidráulicas na composição corporal de mulheres. Observou-se que mulheres que fazem este tipo de treino, com equipamento hidráulico e em circuito, apresentam melhorias significativas no peso, IMC, %MG e perímetros corporais. Os melhores resultados foram verificados nas participantes mais assíduas à prática da actividade física.A realização deste estudo permitiu verificar que, nas participantes na amostra, o treino em circuito com máquinas hidráulicas pode contribuir de forma benéfica para a composição corporal de mulheres praticantes deste tipo de actividade, parecendo indicar uma relação de dose-resposta entre os benefícios ocorridos e a assiduidade.Item Impacto do programa de tratamento de obesidade pediátrica nos hábitos sedentários de adolescentes obesos e a sua associação com a actividade física e a composição corporal(2013) Rebelo, Fábio Wilson dos Santos; Martins, Sandra, orient.O estágio contemplou a participação no programa de Tratamento da Obesidade Pediátrica (TOP), um programa de carácter científico com o propósito de contribuir para o estudo e tratamento da obesidade adolescente, através de uma intervenção multidisciplinar abordando temas de exercício físico, nutrição e psicologia com a intenção de promover uma mudança de comportamento para a perda de peso, tendo como tarefas principais o planeamento e condução das sessões teórico-práticas semanais, a coordenação dos estagiários da licenciatura e a colaboração nas varias avaliações efectuadas no programa. Esta intervenção de estágio compreendeu também uma participação no Programa de Exercício na Cirurgia da Obesidade (ECO), outro programa de carácter científico e comunitário composto por uma equipa multidisciplinar e focado no tratamento desta patologia, tendo como tarefa principal a colaboração nas consultas de fisiologia do exercício do Hospital de Santa Maria, realizadas semanalmente. A componente cientifica esteve presente no estágio através da avaliação objectiva do impacto do programa TOP na redução dos hábitos sedentários e qual a sua associação com os níveis de actividade física e a composição corporal. Os resultados do estudo indicam uma redução na composição corporal e no tempo despendido em actividades sedentárias a meio e no final da intervenção, no entanto a amostra não teve potência estatística para revelar alguma significância. Não foram encontradas correlações entre as alterações da composição corporal, os níveis de actividade física e as modificações dos comportamentos sedentários.Item Manual de procedimentos de recrutamento e selecção de instrutores de fitness(2012) Calhau, Inês Barroso da Fonseca de Almeida; Martins, Sandra, orient.No âmbito do Mestrado em Exercício e Bem-estar pela Universidade Lusófona, desenvolveu-se este Projecto ao nível do Recrutamento e Selecção de Instrutores de Fitness, com base num estágio realizado no Solplay Family Health Club. Dado que, na última década, a indústria do Fitness em Portugal tem tido um crescimento de 5,7% relativamente à média dos países da união europeia (IHRSA, 2008) e existindo ainda poucas ferramentas cientificamente validadas para dar suporte à gestão desta área, tornou-se importante criar um Manual de Procedimentos de Recrutamento e Selecção de Instrutores de Fitness para orientação de Directores Técnicos/Gerentes de Health Clubs/ginásios que tenham menos experiência na área de Recrutamento e Selecção. Este Manual de Procedimentos poderá ser valioso ao ajudar na intervenção de todo o processo de Recrutamento e Selecção de instrutores de fitness, que, resumidamente, consiste em: 1º - Identificar e caracterizar a Necessidade de Recrutamento 2º - Inventariar as Fontes de Recrutamento 3º - Fazer a Triagem e Selecção de candidatos 4º - Chegar à Decisão final 5º - Proceder à Integração do novo instrutor no Health Club/ginásio De acordo com o objectivo central deste Projecto, foi primeiramente elaborada uma pesquisa bibliográfica assente nas várias temáticas que apoiam a compreensão do Projecto, tendo sido expostos os principais conceitos. Seguidamente, foi descrito como se prepara e desenvolve um Processo de Recrutamento e Selecção em geral, para assim se poder chegar ao mesmo processo para instrutores de fitness, em particular. Com o intuito de testar o modelo de Recrutamento e Selecção de instrutores de fitness, construído para levar a cabo o objectivo deste Projecto, foi feita a implementação prática no local de estágio de Mestrado, ao proceder-se às Entrevistas de Triagem de candidatos a instrutores de fitness.Item Projeto eco : análise da influência da atividade física na ansiedade e depressão em indivíduos com obesidade severa(2012) Ramalho, Ana Filipa Maurício Aurélio Borralho; Martins, Sandra, orient.A obesidade é, hoje em dia, considerada um transtorno multifatorial, ou seja, resultante de diversos fatores: bio-psico-sociais. Sendo que os fatores psiquiátricos tais como a ansiedade e a depressão, têm vindo a ter cada vez mais importância, existindo fortes evidências em como a obesidade não é só um transtorno orgânico. Deste modo, torna-se fundamental perceber qual o efeito que a Atividade Física (AF) e o exercício podem ter em transtornos tais com a depressão e a ansiedade, em indivíduos com obesidade severa. Com a realização deste estágio pretendeu-se desenvolver diferentes estratégias de intervenção com este tipo de população, no que diz respeito à prescrição e planeamento de sessões teórico-práticas, consultas de prescrição de exercício e também averiguar qual a influência que a Atividade Física pode ter nos sintomas de Ansiedade e Depressão, em indivíduos com obesidade severa. Foi realizada uma revisão sistemática da literatura na qual se investigou o efeito que o exercício e a AF podem ter na saúde mental, mais concretamente nos sintomas de ansiedade e depressão neste tipo de população. Dos estudos analisados foi possível concluir que indivíduos que são sujeitos a um programa multidisciplinar que inclui atividade física apresentam melhorias quer no que diz respeito à qualidade de vida (2 estudos) como no que diz respeito à saúde mental (4 estudos). Apesar das diferenças metodológicas entre os estudos, concluiu-se que, de uma forma geral, os programas que incluem atividade física, mais especificamente 2 a 3 horas por semana de exercício aeróbio de intensidade moderada a vigorosa, levam a melhorias consideráveis na saúde mental, nos níveis de depressão e de ansiedade. Relativamente às sessões teórico-práticas realizadas, os resultados obtidos com a intervenção realizada não foram significativos tanto no que diz respeito aos sintomas de ansiedade tanto como os de depressão. No que diz respeito às consultas realizadas no Hospital de Santa Maria, foi possível concluir que os utentes avaliados apresentavam na sua maioria comportamentos sedentários. No entanto, apenas um utente foi avaliado pela segunda vez tendo sido reportadas algumas melhorias no que diz respeito à capacidade cardiovascular do primeiro para o segundo momento de avaliação.Item Resposta aguda da frequência cardíaca no treino de força em circuito: a influência da densidade do treino na intensidade relativa e na percepção subjectiva do esforço em exercício(2012) Ribeiro, Pedro Gabriel Neto; Martins, Sandra, orient.Objectivo O presente estudo teve como primeiro objectivo analisar através de uma revisão sistemática de literatura o efeito do treino de forçana composição corporal de crianças e adolescentes obesos.O segundo objectivo foi o de avaliar a resposta aguda da frequência cardíaca (FC) no treino de força em circuito (TFC), em adolescentes obesos. Método Numa primeira fase, foram realizadas duas pesquisas paralelas, uma utilizando palavras-chave seguindo a abordagem do modelo PICOS (participants, intervention, control, outcomes e study design) e outra usando os termos MeSH (Medical Subject Headings). No estudo com desenho transversal, a amostra era composta por 12 adolescentes obesos (8 raparigas e4rapazes; idade, 15,92 ± 1,44 anos; % massa gorda, 38,8 % ± 7,7). A diferença entre as duas sessões de TFC consistiu no aumento da duração do exercício e na redução do tempo de pausa. Resultados No primeiro estudo, foram seleccionados 31 artigos para leitura integral. Foram excluídos 17 artigos tendo em conta os critérios de elegibilidade descritos no método, sendo seleccionados 14 artigos para a análise do risco de viés. No estudo transversal as médias da % FCmax avaliadas na 2ª sessão foram superiores às registadas na 1ª sessão (t=-4,302; p=,001). Conclusões As limitações nos desenhos dos estudos e em algumas características das intervenções não nos permitem tirar conclusões categóricas acerca do papel isolado e independente do treino de força em relação ao decréscimo significativo da massa gorda. De qualquer forma parece existir evidência científica, não só no que diz respeito aos ganhos relevantes da capacidade de força e ao aumento considerável da aptidão cardiorrespiratória, após intervenções de treino em circuito combinado. Na investigação realizada em adolescentes obesos, a resposta aguda da FC indica que, para um mesmo plano de exercício e com a mesma duração total, é possível atingir uma maior intensidade de esforço através do aumento da duração de cada exercício e redução do tempo de pausa entre os mesmos. Palavras-chave. Treino de força em circuito, obesidade na adolescência, resposta aguda, intensidade, frequência cardíaca.