Percorrer por autor "Tavares, Nelson, orient."

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    A avalição da influência que os hábitos alimentares e o execício físico têm na duração do sono em jovens universitários e a sua associação com marcadores da obesidade
    (2018) Pereira, Marta Isabel de Brito e; Tavares, Nelson, orient.
    O objetivo do trabalho realizado na presente dissertação foi determinar a existência da influência que os hábitos alimentares e o exercício físico têm na duração do sono e a sua associação com marcadores da obesidade em jovens universitários. A amostra que participou no estudo era composta por 98 estudantes do ensino superior, sendo que 22 eram do sexo masculino e 76 sexo feminino com idades compreendidas entre os 19 e 25 anos. Na elaboração deste trabalho recorreu-se a cinco questionários distintos, onde pretendíamos avaliar hábitos alimentares, exercício físico, duração/qualidade do sono, estados de ansiedade e relaciona-los com o índice de massa corporal de cada indivíduo. De acordo com os valores obtidos observámos que existe correlação entre os hábitos alimentares e ansiedade, bem como entre ansiedade e a duração do sono. Quanto ao exercício físico correlacionado com os restantes parâmetros não encontramos valores estatisticamente significativos, no entanto quando relacionando com os valores individuais nos hábitos alimentares notou-se valores correlacionáveis. O marcador de obesidade utilizado, índice de massa corporal, não mostrou correlação com nenhum dos parâmetros estudados em cada questionário, provavelmente devido aos valores recolhidos apresentarem reduzida dispersão. Conclui-se que a duração/qualidade do sono bem como a ansiedade têm um impacto significativo nos hábitos alimentares bem como no exercício físico. Os jovens devem adotar estilos de vida saudável onde se atribua importância devida a estados de ansiedade, bem como boas práticas de descanso traduzindo-se em qualidade no sono e assim adequando a duração correta do mesmo.