Ejercicio físico de alta intensidad en niños:efecto de juegos intermitentes de alta intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria y la composición corporal en escolares
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2019
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Resumo
Introdução: O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) tem sido objecto de interesse
científico nos últimos anos, devido aos benefícios que têm sido reportados em variáveis
relacionadas com a saúde. Este estudo objectivou analisar os efeitos de uma intervenção em
aulas de Educação Física (EF) com exercício intermitentes de alta intensidade sobre a
condição cardiorrespiratória (APC) e composição corporal em crianças de 9 e 10 anos,
comparando-os com exercícios de intensidade moderada. Para se cumprir este objectivo,
realizaram-se 4 estudos: I) revisão sistemática acerca do HIIT em pré-adolescentes, II)
protocolo de estudo sobre a intervenção com o HIIT, III) efeitos dos jogos intermitentes de
alta intensidade em crianças e, IV) análise dos moderadores do efeito da intervenção. Os
estudos III e IV fornecem as informações mais relevantes sobre os efeitos. Métodos: O estudo
I seguiu o protocolo PRISMA, no estudo III experimental participaram 66 estudantes
voluntários com idades entre os 9 e 10 anos, num desenho experimental com pré- e pós-teste e
follow-up; formando-se 2 grupos, um de jogos intermitentes de alta intensidade (HIIG) e
outro com jogos de moderada intensidade (MIG). Ambos os grupos realizaram 2 sessões por
semana durante 3 meses. A APC foi estimada através do teste vai-vém de 20 metros e a
composição corporal através do IMC, circunferência de cintura (CC), percentagem de massa
gorda (BF%) e soma das pregas subcutâneas. O estudo IV analisou a moderação do estudo
experimental. Resultados: Na APC, os HIIG aumentaram a APC pós-intervenção quando
comparados com o os MIG (F= 35,275, P= .026). O IMC e o IMCz-score não se alteraram em
qualquer uma das intervenções (F= 1,162, P = .287). Verificou-se uma interação significativa
tempo x grupo na CC (F= 7,106, P= .011), o HIIG aumentou a CC enquanto que o MIG a
diminui. Não se verificaram diferenças na interacção tempo x grupo na BF% (F= 0,408, P=
.526). Este resultado foi similar ao obtido na soma das pregas. O sexo, estadio de maturação e
idade não moderam a evolução da APC. Uma moderação significativa foi observada na
evolução da CC, com os mais jovens e com estadio 2 de maturação a melhorarem mais na
CC. Conclusões: O HIIG aumentou o APC; enquanto a CC evoluiu positivamente a MIG. De
acordo com os resultados dos moderadores, é possível realçar que os exercícios de alta
intensidade propostos podem ser incorporados nas aulas de EF independente do sexo, estágio
de maturidade sexual e idade do estudante.
Introduction: high intensity intermittent training (HIIT) has been in the eye of the scientific community in the last few years due to the benefits reports in variables connected to health. The aim of this research was to analyze the effects of a physical education (PE) class intervention with intermittent exercises of high intensity over the fitness cardiorespiratory (CRF) and the body composition of children between 9 and 10 years old, and then compare them with moderate intensity exercises. In order to reach this aim 4 studies were carried out: 1) systematic review of HIIT in pre-adolescents, 2) study protocol presenting the intervention with intermittent exercises of high intensity, 3) the effect of intermittent games of high intensity in children, and 4) the analysis of the moderators of the intervention effect. Studies, III and IV provide the most relevant information about the effects. Method: study 1 followed a PRISMA protocol. The study III; experimental study consisted of 66 volunteer students, ages 9 and 10. Study III was experimental with 66 students; experimental design with a pretest, post-test, and a follow-up test. 2 groups were formed: one with intermittent games of high intensity (HIIG) and a second one with moderate intensity games (MIG). Both groups completed 2 sessions per week for 3 months. The CRF was estimated through a 20-meter running test, and the body composition trough the body mass index (BMI), waist circumference (WC), the percentage of fat (BF%), and the sum of skinfold. Study IV analyzed the moderation of the experimental study. Results: in the case of CRF, HIIG increased CRF post intervention in comparison with the MIG intervention (F= 35.275, P= .026). The BMI and de BMIz-score did not change after conducted the interventions in any of the groups (F= 1,162, P= .287). A significant increase timeXgroup was seen in the WC (F= 7,106, P= .011), HIIG increases WC while MIG decreases it. There were no differences in the interaction timeXgroup in the BF% (F= 0,408, P= .526). This results is similar to the one obtained in the skinfold sum. The moderators of sex, level of sexual maturity, and age did not significantly moderate the evolution of CRF. An important moderation was observed in the evolution of WC with 9-year-old children and it was even greater in Tanner II. Conclusions: HIIG increased CRF; while WC was positively modified in MIG. Considering the results of the moderators, it is possible to state that high intensity exercises can be incorporated in PE classes regardless of sex, sexual maturity stage, and age of the student.
Introducción: El entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) ha recibido interés científico los últimos años, debido a los beneficios que ha reportado en variables relacionadas con la salud. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de una intervención en clases de educación física (EF) con ejercicios intermitentes de alta intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria (APC) y la composición corporal en niños de 9 a 10 años y compararlos con ejercicios de moderada intensidad. Para el cumplimiento de este objetivo se realizaron 4 estudios: I revisión sistemática respecto de HIIT en preadolescentes, II protocolo de estudio planteando la intervención con los ejercicios intermitentes de alta intensidad, III los efectos de juegos intermitentes de alta intensidad en niños y el estudio IV analizando los moderadores del efecto de la intervención. Los estúdios III y IV entregaron la información más relevante sobre los efectos. Métodos: El protocolo PRISMA fue utilizado en el estudio I. El estudio III fue experimental con 66 estudiantes voluntarios con edades entre 9 y 10 años. Realizaron un pre, post test y follow-up; se formaron 2 grupos; uno de juegos intermitentes de alta intensidad (HIIG) y otro con juegos de moderada intensidad (MIG). Ambos grupos realizaron 2 sesiones por semana durante 3 meses de intervención. La APC fue estimada a través del test de 20 metros ida y vuelta y la composición corporal a través del índice de masa corporal (IMC), circunferencia de cintura (CC), el porcentaje de grasa (BF%) y la suma de pliegues cutáneos. El estudio IV analizo la moderación del estudio experimental. Resultados: En el caso de la APC, HIIG aumentó APC post intervención en comparación a la intervención MIG (F= 35,275, P= .026). El IMC y el IMCz-score no cambió luego de aplicadas las intervenciones en ninguno de los grupos (F= 1,162, P= .287). Una significativa interacción tiempo×grupo fue observada en la CC (F= 7,106, P= .011), HIIG incrementa CC mientras que MIG la disminuye. No hubo diferencias en la interacción tiempo×grupo en el BF% (F= 0,408, P= .526). Este resultado es similar al obtenido en la suma de pliegues. Los moderadores sexo, nivel de madurez sexual y edad no moderaron significativamente la evolución de la APC. Una significativa moderación fue observada en la evolución de CC con los niños de 9 años y en Tanner II mejorando más. Conclusiones: HIIG incrementó la APC; mientras que CC se modificó positivamente en MIG. De acuerdo a los resultados de los moderadores es posible señalar que los ejercicios de alta intensidad planteados pueden incorporarse a las clases de EF independientemente del sexo, la etapa de madurez sexual y la edad del estudiante.
Introduction: high intensity intermittent training (HIIT) has been in the eye of the scientific community in the last few years due to the benefits reports in variables connected to health. The aim of this research was to analyze the effects of a physical education (PE) class intervention with intermittent exercises of high intensity over the fitness cardiorespiratory (CRF) and the body composition of children between 9 and 10 years old, and then compare them with moderate intensity exercises. In order to reach this aim 4 studies were carried out: 1) systematic review of HIIT in pre-adolescents, 2) study protocol presenting the intervention with intermittent exercises of high intensity, 3) the effect of intermittent games of high intensity in children, and 4) the analysis of the moderators of the intervention effect. Studies, III and IV provide the most relevant information about the effects. Method: study 1 followed a PRISMA protocol. The study III; experimental study consisted of 66 volunteer students, ages 9 and 10. Study III was experimental with 66 students; experimental design with a pretest, post-test, and a follow-up test. 2 groups were formed: one with intermittent games of high intensity (HIIG) and a second one with moderate intensity games (MIG). Both groups completed 2 sessions per week for 3 months. The CRF was estimated through a 20-meter running test, and the body composition trough the body mass index (BMI), waist circumference (WC), the percentage of fat (BF%), and the sum of skinfold. Study IV analyzed the moderation of the experimental study. Results: in the case of CRF, HIIG increased CRF post intervention in comparison with the MIG intervention (F= 35.275, P= .026). The BMI and de BMIz-score did not change after conducted the interventions in any of the groups (F= 1,162, P= .287). A significant increase timeXgroup was seen in the WC (F= 7,106, P= .011), HIIG increases WC while MIG decreases it. There were no differences in the interaction timeXgroup in the BF% (F= 0,408, P= .526). This results is similar to the one obtained in the skinfold sum. The moderators of sex, level of sexual maturity, and age did not significantly moderate the evolution of CRF. An important moderation was observed in the evolution of WC with 9-year-old children and it was even greater in Tanner II. Conclusions: HIIG increased CRF; while WC was positively modified in MIG. Considering the results of the moderators, it is possible to state that high intensity exercises can be incorporated in PE classes regardless of sex, sexual maturity stage, and age of the student.
Introducción: El entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) ha recibido interés científico los últimos años, debido a los beneficios que ha reportado en variables relacionadas con la salud. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de una intervención en clases de educación física (EF) con ejercicios intermitentes de alta intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria (APC) y la composición corporal en niños de 9 a 10 años y compararlos con ejercicios de moderada intensidad. Para el cumplimiento de este objetivo se realizaron 4 estudios: I revisión sistemática respecto de HIIT en preadolescentes, II protocolo de estudio planteando la intervención con los ejercicios intermitentes de alta intensidad, III los efectos de juegos intermitentes de alta intensidad en niños y el estudio IV analizando los moderadores del efecto de la intervención. Los estúdios III y IV entregaron la información más relevante sobre los efectos. Métodos: El protocolo PRISMA fue utilizado en el estudio I. El estudio III fue experimental con 66 estudiantes voluntarios con edades entre 9 y 10 años. Realizaron un pre, post test y follow-up; se formaron 2 grupos; uno de juegos intermitentes de alta intensidad (HIIG) y otro con juegos de moderada intensidad (MIG). Ambos grupos realizaron 2 sesiones por semana durante 3 meses de intervención. La APC fue estimada a través del test de 20 metros ida y vuelta y la composición corporal a través del índice de masa corporal (IMC), circunferencia de cintura (CC), el porcentaje de grasa (BF%) y la suma de pliegues cutáneos. El estudio IV analizo la moderación del estudio experimental. Resultados: En el caso de la APC, HIIG aumentó APC post intervención en comparación a la intervención MIG (F= 35,275, P= .026). El IMC y el IMCz-score no cambió luego de aplicadas las intervenciones en ninguno de los grupos (F= 1,162, P= .287). Una significativa interacción tiempo×grupo fue observada en la CC (F= 7,106, P= .011), HIIG incrementa CC mientras que MIG la disminuye. No hubo diferencias en la interacción tiempo×grupo en el BF% (F= 0,408, P= .526). Este resultado es similar al obtenido en la suma de pliegues. Los moderadores sexo, nivel de madurez sexual y edad no moderaron significativamente la evolución de la APC. Una significativa moderación fue observada en la evolución de CC con los niños de 9 años y en Tanner II mejorando más. Conclusiones: HIIG incrementó la APC; mientras que CC se modificó positivamente en MIG. De acuerdo a los resultados de los moderadores es posible señalar que los ejercicios de alta intensidad planteados pueden incorporarse a las clases de EF independientemente del sexo, la etapa de madurez sexual y la edad del estudiante.
Descrição
Orientação: António Labisa Palmeira
Palavras-chave
DOUTORAMENTO EM EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO, EDUCAÇÃO FÍSICA, TREINO DESPORTIVO, CRIANÇAS, COMPOSIÇÃO CORPORAL, APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA, PHYSICAL EDUCATION, SPORTS COACHING, CHILDREN, BODY COMPOSITION, CARDIORESPIRATORY, FITNESS