Estudo dos processos motivacionais para a prática do Qígong (Chi Kung) e a associação deste com a prevenção das quedas e medo de cair, na população idosa

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dc.contributor.advisorPalmeira, João Labisa da Silva, orient.
dc.contributor.authorPacheco, Ana Sofia Cardoso Barata
dc.date.accessioned2022-07-11T15:21:33Z
dc.date.available2022-07-11T15:21:33Z
dc.date.issued2022
dc.descriptionOrientação: João Labisa da Silva Palmeirapt
dc.description.abstractRacional: Apesar da evidência científica sobre a importância de um estilo de vida ativo em todo o ciclo de vida da pessoa, a inatividade física e o sedentarismo continuam a prevalecer, podendo levar às comorbilidades ou à mortalidade prematura. Sendo o qígong uma atividade motora organizada e para fins de saúde e de bem-estar, considerámos que poderia ser estudado, com vista ao desenvolvimento de eventuais intervenções futuras, quer na promoção desse estilo de vida ativo, quer na prevenção das quedas e medo de cair, pela população idosa. Objetivo: Analisar os processos motivacionais para a prática do qígong e a associação deste com a prevenção das quedas e medo de cair, na população idosa. Método: Foi elaborada uma RSRL, utilizando o programa on-line CADIMA. Foi realizada uma pesquisa entre Janeiro e Março de 2021, nas bases de dados PubMed e Google Scholar, seguindo o modelo PICO, sob o tema da associação entre o qígong nas quedas e no medo de cair na população idosa. No segundo estudo foi elaborado um inquérito on-line, para se avaliar os processos motivacionais subjacentes à prática do qígong, seguindo a Teoria da Autodeterminação. Resultados: Para a RSRL, de 394 estudos identificados pelo CADIMA, ficaram cinco: três RCT e dois quasi-experimental. Para a variável das “Quedas”, dois apresentaram melhorias do equilíbrio funcional que apontam para uma redução da taxa de quedas. Para a variável do “Medo de Cair”, dois apresentaram melhorias pelo incremento na auto-eficácia. Para o segundo estudo, confirmou-se que quando as necessidades psicológicas básicas (NPB) forem percecionadas como satisfeitas, isso associa-se a uma motivação mais autónoma, a maior vitalidade e a mais bem-estar. Nomeadamente, as variáveis satisfação da autonomia e satisfação do relacionamento, bem como objetivos intrínsecos, associaram-se a maior motivação autónoma. Esta, por sua vez, foi a variável predita com maior associação à prática do qígong. Quando se deu frustração das NPB, nomeadamente do relacionamento, isso associou-se a uma motivação controlada. Os objetivos intrínsecos (com a variável competências) e os extrínsecos (com a imagem corporal) também tiveram o mesmo tipo de comportamento. A frustração do relacionamento associou-se negativamente, à vitalidade e à sensação de bem-estar. Conclusão: O qígong, por ser um tipo de exercício de baixo impacto e não dispendioso, e sendo procurado para promoção da saúde, está associado a processos motivacionais ligados à manutenção da atividade física. A RSRL confirma os resultados de literatura anterior que sugerem que o qígong previne as quedas nos idosos e melhora o medo de cair. Também se conclui que uma prática continuada gera melhores resultados. O qígong parece ser apropriado para intervenções que visem aumentar a atividade física e diminuir o sedentarismo, bem como promoção dos níveis de saúde e diminuição dos gastos públicos com esta. Palavras Chave: Tai Chi, auto-eficácia, Teoria da Autodeterminação, motivação, necessidades psicológicas básicas, vitalidade.pt
dc.description.abstractRational: Despite scientific evidence on the importance of an active lifestyle throughout a person's life cycle, physical inactivity and a sedentary lifestyle continue to prevail, which can lead to comorbidities or premature mortality. Since qigong is an organized motor activity and for health and well-being purposes, we considered that it could be studied, with a view to developing possible future interventions, either in the promotion of this active lifestyle, or in the prevention of falls and fear of falling, by the elderly population. Objective: To analyze the motivational processes for the practice of qigong and its association with the prevention of falls and fear of falling, in the elderly population. Method: An RSRL was created using the CADIMA online program. A survey was carried out between January and March 2021, in PubMed and Google Scholar databases, following the PICO model, under the theme of the association between qigong in falls and fear of falling, in the elderly population. The second study differed from the one initially planned, due to the COVID-19 pandemic, and an online survey was therefore prepared to assess the motivational processes underlying the practice of qigong, following the Theory of Self-Determination. Results: For the RSRL, of the 394 studies identified by CADIMA, five remained: three RCT and two quasi-experimental. For the “Falls”, two showed improvements in functional balance that point to a reduction in the rate of falls. For “Fear of Falling”, two showed improvements due to the increase in self-efficacy. For the second study, it was confirmed that when basic psychological needs (BPN) are perceived as being satisfied, this is associated with more autonomous motivation, greater vitality and more well-being. Higher levels of frustration in BPN are not associated with this type of motivation, but with controlled ones. Autonomous motivation was the best predictor for qigong practice, in the intrinsic objective variables, autonomy satisfaction and relationship satisfaction. For controlled motivation, relationship frustration, intrinsic goals with skills and extrinsic goals with body image appear. Relationship frustration is negatively associated with vitality and a sense of well-being. Conclusion: Qigong being a low-impact and inexpensive exercise and being sought after for health promotion, is associated with motivational processes linked to the maintenance of physical activity. This RSRL confirms the results of previous literature that suggest that qigong prevents falls in the elderly and improves the fear of falling. It is also concluded that a continued practice generates better results. Qigong seems to be appropriate for interventions that aim to increase physical activity and reduce physical inactivity, as well as promoting health levels and reducing public spending on it. Keywords: Tai Chi, self-efficacy, Self-Determination Theory, motivation, basic psychological needs, vitality.en
dc.formatapplication/pdfpt
dc.identifier.tid203031911pt
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10437/12984
dc.language.isoporpt
dc.rightsopenAccesspt
dc.subjectMESTRADO EM EXERCÍCIO E BEM-ESTARpt
dc.subjectDESPORTOpt
dc.subjectBEM-ESTARpt
dc.subjectARTES MARCIAISpt
dc.subjectTEORIA DA AUTODETERMINAÇÃOpt
dc.subjectMOTIVAÇÃOpt
dc.subjectNECESSIDADES HUMANAS FUNDAMENTAISpt
dc.subjectSPORTpt
dc.subjectWELL-BEINGpt
dc.subjectMARTIAL ARTSpt
dc.subjectSELF-DETERMINATION THEORYpt
dc.subjectMOTIVATIONpt
dc.subjectFUNDAMENTAL HUMAN NEEDSpt
dc.subjectTAI CHIpt
dc.titleEstudo dos processos motivacionais para a prática do Qígong (Chi Kung) e a associação deste com a prevenção das quedas e medo de cair, na população idosapt
dc.typemasterThesispt

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