Mestrado em Treino Desportivo

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http://hdl.handle.net/10437/10813

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Percorrer Mestrado em Treino Desportivo por assunto "APTIDÃO FÍSICA"

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    Atributos de maturação e de aptidão física de jovens judocas portugueses masculinos e femininos de acordo com a idade
    (2024) Crisóstomo, João Pedro Lobato; Faculdade de Educação Física e Desporto; Monteiro, Luís Fernandes
    Os objetivos do presente estudo foram: (i) descrever os atributos morfológicos e de apti dão física de jovens judocas portugueses do sexo masculino e feminino com idades entre os 12 e os 16 anos; (ii) comparar a aptidão física geral e especifica e a maturação como indicadores de desempenho dos judocas, especificamente nos escalões de Juvenis e Cadetes masculinos e femi ninos; e (iii) gerar dados normativos de aptidão física e do Special Judo Fitness Test (SJFT) de acordo com o escalão Juvenil ou Cadete. Um total de 910 jovens judocas portugueses (masculino, n = 584; feminino, n = 326) foram avaliados neste estudo transversal. No nosso estudo, parâmetros maturacionais (maturação e pico de velocidade de crescimento), atributos morfológicos (massa corporal, altura, índice de massa corporal: IMC, % de gordura corporal) e atributos de aptidão (VO2máx através do teste do vaivém, lançamento da bola medicinal em pé e sentado (LBM), squat jump (SJ), conter movement jump (CMJ), impulsão horizontal, abdominais, extensões de braços, força de preensão manual direta e esquerda (FPM), flexibilidade sentar e alcançar e flexibilidade ombros) foram medidos. Além disso, o desempenho do SJFT foi avaliado. Teste T de amostras independente e correlações foram conduzidos, com nível de significância estabelecido em 5%. Como resultado, diferenças significativas na aptidão física e maturação foram observadas em am bos os sexos, particularmente entre os grupos de atletas jovens e cadetes do sexo masculino (p< 0.01 vs. r = 0.234; p < 0.01, r = 0.137; p < 0.05 vs. r = 0.238, p < 0.01; LBM pé, r = 0.705; p < 0.01 vs. r = 0.521; p < 0.01, r =0.457; p < 0.01, vs. r = 0.225; p < 0.01, Extensões de braços, r = 0.335 vs. r = 0.347; p < 0.01, r = 0.130, p < 0.05 vs. 0.268; p < 0.01, FPM (p < 0.01) direita, r = 0.674 vs. 0.515, r = 0.514 vs. r = 0.412, FPM esquerda, r = 0.686 vs. 0.527, r = 0.487 vs. r = 0.443) e o índice do SJFT, (r = -0.170; p < 0.01 vs. r = -0.185; p < 0.01, r = -0.085; NS vs. r = -0.333; p < 0.01). Foram determinadas as estatísticas descritivas por escalão e sexo e os percentis 5, 10, 25, 40, 70, 85 e 95 foram escolhidos como valores de referência para aptidão física geral e para apti dão física especifica os percentis 5, 20, 45, 80 e 95. Valores descritivos e normativos das características morfológicas e atributos de aptidão, estratificados por escalão, são fornecidos. Os valo res normativos da idade mostraram que as diferenças entre os judocas de nível nacional. Em conclusão, estes resultados podem ser úteis para quantificar e controlar o desempenho de um atleta ao longo do tempo e para ajustar os programas de força e condição física às exigências biológicas, assim como é considerada uma importante ferramenta para orientação dos treinadores de Judo. Palavras-chave: Aptidão Física, Maturação, Special Judo Fitness Test, Tabelas normativas
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    Estudo da composição corporal e das capacidades motoras de atletas de Futsal, de diferentes níveis competitivos e posições de campo
    (2023) Belo, João André da Silva Carmona; Santos, João Alberto Valente dos, orient.
    O objetivo do presente estudo foi verificar se existem diferenças na composição corporal, na funcionalidade, na potência de membros inferiores, na agilidade e na aptidão cardiorrespiratória em jogadores de futsal, comparando os atletas por nível competitivo e posições de campo. Inicialmente os participantes (N=84) foram divididos, consoante o nível competitivo, em três grupos: Grupo Elite, composto por 29 atletas, Grupo Sub-Elite com 29 atletas e Grupo Não-Elite constituído por 26 atletas. Seguidamente foram divididos em 5 grupos, de acordo com a sua posição de campo: Guarda-Redes (GR) com 15 atletas, Fixo 15 atletas, Ala composto por 33 atletas, Pivô com 12 atletas e Universal constituído por 9 atletas. Foram analisadas e avaliadas variáveis antropométricas (Altura, Massa Corporal, IMC, Massa Muscular, Massa Gorda e Percentagem de Gordura Corporal (%GC); através de uma balança de bio impedância Inbody 270) e capacidades motoras [i.e., Funcionalidade do padrão de movimentos, através da bateria de teste Functional Movement Screen (FMS), a potência dos membros inferiores com o Abalakov Jump (ABK), a agilidade com o ZigZag Agility Test e a aptidão cardiorrespiratória através do futsal Intermitent Endurance Test (FIET). Para verificar a normalidade da distribuição dos dados utilizaram-se os testes Kolmogorov-Smirnov e Shapiro-Wilk. Nas variáveis que apresentaram distribuição não normal utilizámos o teste não paramétrico de Krushkal Wallis para verificar se existiam diferenças entre os grupos. Uma vez verificadas diferenças, foi realizado o post hoc de comparações múltiplas, com a correção de Bonferroni. Para as variáveis com distribuição normal, utilizámos a ANOVA. Os dados antropométricos, dos atletas de futsal, revelaram uma homogeneidade relativamente às variáveis analisadas, independentemente do nível competitivo em que atuam. Já nas variáveis de desempenho, a potência dos membros inferiores e a funcionalidade foram considerados fatores discriminativos do nível competitivo dos atletas. tendo os atletas do grupo Elite apresentado os melhores valores no salto vertical. Através da análise dos indicadores de desempenho apurámos que não existem diferenças significativas para que possamos relacionar certas capacidades físicas com a especificidade de cada posição. Palavras-chave: futsal; Antropometria; Funcionalidade; Potência; Aptidão Cardiorrespiratória.
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    A influência da composição corporal e da aptidão física no desempenho de um circuito militar
    (2023) Almeida, Cristiano Fonseca de; Monteiro, Luís Fernandes, orient.
    O desempenho de funções dos profissionais das Forças Armadas, das Forças de Segurança e Ordem Pública e das Forças de Resgate e Salvamento (populações táticas) é vasto e heterogéneo. Como tal, garantir que estes reúnem a condição física necessária para o cumprimento dessas funções é fundamental. Nesse sentido o presente trabalho tem como objetivo analisar a influência da composição corporal e da aptidão física no desempenho de um circuito militar em Cadetes Alunos da Academia Militar (AM). Seguindo uma metodologia hipotético-dedutiva, 30 Cadetes Alunos masculinos do 4.º ano da AM foram avaliados em três áreas: (1) composição corporal, através do índice de massa corporal e da percentagem de massa gorda; (2) aptidão física, através de testes de predição geral (teste de senta e alcança, teste de salto de contramovimento, teste de flexões de braços na trave, teste de extensões de braços no solo, teste de prancha de antebraço, teste de força de preensão manual, teste de Cooper, teste T, running aerobic sprint test, y-excursion balance test, seated leg press test, seated chest press test e seated row test); (3) aptidão para a função através do circuito militar: Triatlo AM (com uma extensão de 1200m e 16 tarefas militares). Realizámos o nosso estudo estatístico, descritivo e de inferência, sendo este último baseado na análise de correlações bivariadas e regressões lineares (métodos enter e stepwise) entre os dados da composição corporal, da aptidão física e da aptidão para a função. Os resultados sugerem a inexistência de correlação entre a composição corporal e o desempenho no circuito militar. Não obstante, verificaram-se dados estatisticamente significativos entre a aptidão física e a aptidão para a função, nomeadamente nos valores relativos do seated row test (r=-0.407, p=0.025) e do seated chest press test (r=-0.418, p=0.022) e nos valores absolutos do teste T (r=0.416, p=0.022) e do teste de Cooper (r=-0.619, p=0.001). Verificou-se também a existência de capacidade de predição do desempenho do circuito militar, com um coeficiente de determinação de 53% (R 2=0.530), tendo em consideração a fórmula: 𝑌 = 1308,042 − 164 × (𝐶𝑜𝑜𝑝𝑒𝑟) − 150,237 × (𝑅𝑒𝑙. 𝑆𝑒𝑎𝑡𝑒𝑑 𝐶ℎ𝑒𝑠𝑡 𝑃𝑟𝑒𝑠𝑠). Assim epilogamos que a força relativa do upper body, a agilidade e a potência aeróbia estão correlacionados com o desempenho do circuito militar, sendo possível predizer o mesmo, com um coeficiente de determinação de 53%, a partir do teste de Cooper e do seated chest press test. Palavras-Chave: Desempenho Físico Funcional, Aptidão Física, Prontidão.
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    Influência da idade na aptidão física, no desempenho ocupacional e nos hábitos de prática de exercício (atividade física) em policias portugueses de elite do sexo masculino (Corpo de Intervenção)
    (2022) Nunes, Filipe de Oliveira; Monteiro, Luís Fernandes, orient.
    O objetivo principal deste estudo foi comparar os policiais de elite do Corpo de intervenção (CI) mais novos e os policiais de elite mais velhos, ao nível da aptidão física e do desempenho num circuito policial, assim como o seu nível de atividade física. Secundariamente, foi avaliada a importância percebida pelos policias de elite sobre as suas características de aptidão na realização de tarefas ocupacionais. Quarenta e dois policias de elite (CI) treinados, do sexo masculino completaram um circuito ocupacional específico cronometrado (On-Duty Task, ODT) e uma avaliação da aptidão física (vaivém, teste T de agilidade, abdominais, força de preensão manual, impulsão horizontal e vertical, lançamento da bola medicinal de 3kg, flexibilidade e elevações) e do nível de prática do exercício físico (IPAQ), além da importância percebida das características de aptidão para realizar as tarefas ocupacionais, de simulação de um cenário policial, através da escala simplificada de Borg. Os policias de elite foram estratificados em valores de corte, mais jovens (≤ 38 anos; n = 20) e mais velhos (> 38 anos; n = 22) com base na amostra idade média. Teste t de amostras independentes foi usado para analisar as diferenças nas medidas de resultados entre os valores de corte dos policias mais jovens e os mais velhos. Os policias de elite mais velhos demoraram 19.5 % mais tempo para concluir o circuito em comparação com os policias mais jovens (p = 0.001). Ambos os grupos relataram frequências de atividade física vigorosa e apresentaram semelhante desempenho ao nível cardiovascular (CV) (mais jovens: 50.78 ± 7.18 ml/kg1/min vs. mais velhos: 44.80 ± 6.92 ml/kg/min, p = 0.065) e ao nível da força de preensão manual (FMP) (mais jovens: 54.74 ± 4.70 kg vs. 52.66 ± 10.67 kg; p = 0.391). Nos restantes parâmetros de aptidão física, foram encontradas diferenças significativas de desempenho entre os policiais mais jovens vs. policias mais velhos: Agilidade (10.83 ± 0.89 s vs. 11.67 ± 0.98 s; p = 0.04), Força Abdominal (número de repetições, 52.65 ± 4.86 vs. 43.5 ± 7.34; p = 0.01), Força de Braços (número de elevações, 15.3 ± 5.03 vs. 10.5 ± 3.87; p = 0.001) e Potência de Braços (lançamento de bola medicinal 3kg, 6.29 ± 0.78 m vs. 5.46 ± 0.94 m; p = 0.002). No Circuito de aptidão para a função os policias de elite apresentaram igualmente diferenças estatisticamente significativa (mais jovens: 210.02 s ± 26.74 s vs. 251.25 ± 38.81; p = 0.001). Em média, os policias apresentaram algumas das características de aptidão semelhantes, mas ao nível da potência e de agilidade, estas influenciaram negativamente o desempenho ocupacional. A nível ocupacional, o desempenho no circuito para a função entre uma amostra de policias de elite aptos, foi menor nos policias mais velhos em comparação com os policias de elite mais jovens, apesar do volume e intensidade de atividade física auto relatada ter sido semelhante. Os profissionais podem esperar diminuições de desempenho relacionadas à idade no trabalho, apesar de realizarem quantidades semelhantes de atividade física /treino físico. Palavras-chave: aptidão física, atividade física desempenho ocupacional, idade, polícia de elite (CI)
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    Influência de um macrociclo competitivo (4 meses) na aptidão e no desempenho neuromuscular de atletas de Ginástica Rítmica
    (2024) Vieira, Tânia Roque; Faculdade de Educação Física e Desporto; Monteiro, Luís Fernandes
    aA ginástica rítmica (GR) é uma modalidade que requer a execução de movimentos rápidos e repetitivos na competição ao longo de, pelo menos, 90 segundos onde o treino da potência muscular e resistência anaeróbia assume preponderância. Objetivos: estudar a influência de um macrociclo competitivo de quatro meses na aptidão física e no desempenho neuromuscular de atletas de GR. Método: 18 ginastas portuguesas de diferentes níveis competitivos foram avaliadas em dois períodos competitivos separados por um macrociclo de treino de 4 meses, nas propriedades contrateis dos músculos Reto e Bicípite Femoral (Tensiomiografia e Biodex), na força explosiva dos membros inferiores (MI) (Chronojump), velocidade, agilidade, características físicas, composição corporal (bioimpedância) e maturação biológica. Foram utilizados os testes t-Student e Wilcoxon para comparar as médias de cada variável nos dois momentos de avaliação. O software utilizado na análise estatística foi a v. 21 IBM SPSS Statistics, com um nível de significância de 5%. Resultados: observou-se uma redução significativa no peso das ginastas, juntamente com uma diminuição na massa gorda. A força explosiva dos MI, apresentou uma diminuição considerável na maioria das variáveis (~ 30%; p? 0.001) enquanto o desempenho no salto específico da modalidade, Salto Gazela, melhorou significativamente. Em relação membros superiores, observou-se uma diminuição significativa no desempenho do lançamento de bola medicinal sentado (~ 12%; p ? 0.05). A agilidade e características neuromusculares também foram afetadas, com muitas das variáveis a registar diminuições significativas entre os dois momentos de avaliação. Notavelmente, a simetria funcional satisfatória observada nas características neuromusculares sugere uma boa distribuição de força entre os membros (Rácio agonista/antagonista a 60° joelho esquerdo, ~ 3.79%; p = 0.003). Conclusão: a redução das diferentes formas de manifestação de força indica a necessidade de um foco mais específico no desenvolvimento dessas capacidades físicas. Esses resultados são importantes para orientar futuras estratégias e programas de treino mais adequados, visando uma abordagem mais holística tanto para a saúde das atletas quanto para a otimização do desempenho atlético. Palavras-chave: Ginástica Rítmica, Macrociclo Competitivo, Aptidão Física, Desempenho Neuromuscular, Treino Desportivo.
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    Relatório de estágio no Amora Futebol Clube, futebol feminino seniores, Época Desportiva 2018/2019
    (2020) Venegas, Liliana Neyra; Santos, João Alberto Valente dos, orient.
    O futebol feminino, a nível mundial, esta a desenvolver cada vez mais, ultrapassando as expetativas que existiam em relação ao seu crescimento. Podemos observar que nos últimos anos o número de praticantes e seguidores desta modalidade multiplicou-se. Numa década marcada pela importância dos movimentos em prol do empoderamento das mulheres vivemos um fenómeno, não só desportivo, como também, cultural e social em todo o mundo. A modalidade deu um passo gigante, gerando o impacto social que merecia ter há já muito tempo; finalmente, possui competições regionais, nacionais e internacionais cada vez mais prestigiadas que contam com a visibilidade e o reconhecimento da sociedade, além de jogadoras de elite que são exemplos e referências para todos os jovens, mulheres e homens. No presente Relatório de Estágio, apresentar-se-ão as orientações conceptuais, organizacionais e operacionais do treino e da competição da Equipa Sénior Feminino do Amora Futebol Clube na época desportiva 2018/2019, equipa que disputa a Segunda Divisão do futebol feminino português. Este Relatório, encontra-se dividido em sete capítulos, através dos quais se explicará o projeto individual de estágio, a realidade contextual da equipa e as competições que disputou. Os diferentes segmentos do relatório contarão com uma análise e reflexão sobre os modelos de jogo e treino que se levaram a cabo durante a temporada desportiva ao longo dos 37 jogos oficiais, o que se traduz num volume competitivo de 3330 minutos. Finalmente, baseado na dinâmica organizacional e projeto estratégico do clube, na equipa sénior e no perfil de atletas que habitualmente integra o clube foi preparado um modelo de etapas de preparação específico para o desenvolvimento do futebol feminino neste clube com a intenção de orientar a instituição e os agentes desportivos que trabalham diretamente com as atletas. Este modelo incide sobre os conteúdos, a metodologia e os aspetos principais que devem ser tidos em conta no desenvolvimento das atletas, aumentando a probabilidade de cumprir um percurso caracterizado por dinâmicas de maior qualidade e assim prevalecer na prática da modalidade a longo prazo.
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    Relatório final de estágio : Seleção Paralímpica Portuguesa modalidade de judo- seniores masculinos : época desportiva 2018/2019
    (2020) Machado, João Manuel de Sousa; Monteiro, Luís Fernandes, orient.
    A elaboração do presente Relatório de Estágio, realizado no âmbito Mestrado em Treino Desportivo, ministrado pela Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, visa a obtenção do grau de mestre. O estágio foi realizado na Federação Portuguesa de Judo, com a Seleção Portuguesa Paralímpica de Judo Sénior, na época desportiva 2018/2019. Este relatório tem como objetivo efetuar uma análise aprofundada e reflexiva sobre o processo de treino e preparação para a competição destes judocas de alto rendimento, no âmbito do Judo Adaptado a pessoas com deficiência, neste caso, visual. No decorrer do macrociclo 2018/2019, foram realizados 22 microciclos e 110 unidades de treino. Os microciclos estão distribuídos em 5, no período de preparação geral (18,1%), 8 no de preparação específica (36,4%), 7 no período de competição (31,9%) e 3 no período de transição (13,6%), num volume total de treino de 10350 minutos. Para além das vertentes técnicas e táticas, foi dada importância à preparação física e sua adaptação às necessidades especificas destes atletas, verificando-se uma evolução positiva ao longo da época. Quanto ao processo competitivo, a equipa esteve presente em 4 competições ao nível nacional (1 Campeonato Nacional e 3 Provas Associativas) e 5 Campeonatos Internacionais, em 9 estágios nacionais e 2 estágios internacionais. A maioria dos objetivos competitivos foram alcançados, não se sabendo ainda, na presente data, se algum atleta conseguiu o apuramento para os Jogos Paralímpicos Tokyo 2021, uma vez que ainda faltam provas de qualificação, em devido ao adiamento dos Jogos Paralímpicos para agosto de 2021. No âmbito deste relatório elaboramos um artigo sobre a comparação da aptidão física dos atletas da equipa paralímpica e olímpica de Judo, onde foi analisado o perfil fisiológico, nos fatores cardiorrespiratórios, neuromusculares e de aptidão especifica, essencial na prática do Judo. Podemos afirmar que o treino de judocas cegos é muito semelhante à dos indivíduos normovisuais, se lhes forem fornecidas as ferramentas necessárias - adaptação das técnicas e uma boa preparação física e psicológica, com ajuda de uma equipa multiprofissional.